O stress faz parte da vida. Sem stress, provavelmente mal nos levantaríamos da cama de manhã, evitaríamos desafios e simplesmente não conseguiríamos fazer muitas coisas. Durante milhares de anos, o corpo humano foi concebido para ser capaz de reagir rapidamente em determinadas situações: Reconhecer o perigo, mobilizar energia, atuar. Nesses momentos, o organismo funciona a toda a velocidade - o ritmo cardíaco, a respiração, o estado de alerta e a tensão muscular aumentam. Este estado pode mesmo salvar vidas.
No entanto, o stress torna-se problemático quando deixa de ter fim. Hoje em dia, muitas pessoas vivem num estado que já não se sente como stress agudo, mas sim como um nível de base permanentemente elevado. Prazos, conflitos, sobrecarga de informação, disponibilidade constante - o corpo reage frequentemente como se estivesse constantemente numa situação potencialmente perigosa. No entanto, enquanto os nossos antepassados eram capazes de se acalmar novamente após um curto período de tensão, esta fase de verdadeiro relaxamento é frequentemente inexistente hoje em dia.
